Leistungsdiagnostik - Dr. Siebenhünen |
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| Titel: |
Leistungsdiagnostik - Dr. Siebenhünen
http://www.siebenhuenen-gesundheit.de
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| Beschreibung: |
Zur seriösen Erstellung von Trainingsplänen für Beginner oder schon aktive Sportler ist eine Leistungsdiagnostik unabdingbar. Nur über die Bestimmung des Blut-Laktats während einer körperlichen Belastung können zuverlässige Aussagen über die Belastungspulse im Training getroffen werden. Dies geschiet in der Praxis über einen stufenweise ansteigenden Belastungstest, bei dem in regelmässigen Abständen ein Blutstropfen aus dem Ohrläppchen entnommen wird. Die Analyse der gewonnenen Werte erlaubt ein angemessenes Training ohne Überforderung.
Ausdauertraining kann grundsätzlich vom Stoffwechsel in zwei Bereichen geleistet werden, dem sog. aeroben und dem sog. anaeroben Stoffwechselbereich. Wünschenswert für Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden ist das Training in dem zuerst genannten Bereich. Dieses Wissen ist deshalb wichtig, damit das Training sinnvoll ist, bzw. beim Beginner nicht die notwendige Motivation und der Spaß an der Sache gestört wird; Training im dauerhaft anaeroben Bereich führt zur Überlastung und ist wenig freudvoll. |
| Kurzbeschreibung: |
Zur Unterstützung des Organismus und für eine möglichst dauerhafte Gesundheit ist angemessene Bewegung notwendig. Um herauszufinden welche Trainingsintensität die angemessene ist, ist die Leistungsdiagnostik ein geeignetes Mittel. |
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| Kategorie: |
Gesundheit & Medizin
: Sportmedizin
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| Datum: |
March 13, 2009 11:53:16 PM |
| ID: |
8211 |
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